こんにちは、たなかあきらです。 日常生活で、ほぼ座ってパソコン作業をしていますし、仕事が終わった後もブログを書くために、パソコンやスマホに向かう日々です。 つまり、ほぼ体を動かさない生活を続けていました。 この生活を長らく続けていたら、ひどい…