2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧
こんにちは、たなかあきらです。 「肩こりを解消させるために、ストレッチをやっているんだけど、効果がほとんど感じられない。やる気がなくなって、続かず止めてしまった。」 という方はいらっしゃいませんか? 実は僕も同じでした。 肩こり、背中こり、首…
こんにちは、たなかあきらです。 最近は、月に1回ほどアロマオイルマッサージに通っています。 アロマオイルマッサージと聞くと、女性が多く行くところで男性は行って大丈夫なのか? そう思われる男性は多いのではと思います。 今回はアロマオイルマッサージ…
こんにちは、たなかあきらです。 一日、何時間ぐらいスマホの画面を見ているんだろうか? 気がつくと、ついスマホに手が伸びて、SNSを見たりニュースを見たり、他人のブログをみたり・・・ その時の僕は、恐らく1日数時間、長いときは4~5時間もスマホを使っ…
こんにちは、たなかあきらです。 毎日のように仕事やプライベートでパソコンやスマホを使っていることが主な原因で僕は長年の間、肩こり、背中こり、首こりに悩まされ続けています。 同じように、全身のこりで悩んでいる方も、特に僕と同じアラフィフやアラ…
こんにちは、たなかあきらです。 皆さんは、一日どのくらいパソコンやスマホを使っていますか? 僕は、ずっとパソコンの前に座って仕事をして、プライベートでもパソコンやスマホを使ってブログを書いたり、SNSをやったりしています。 気がつくと、常にパソ…
こんにちは、たなかあきらです。 筋トレを始めたんだけど、筋肉がなかなかつきにくくて困っていませんか? 特にアラフォーやアラフィフで、筋力の低下を感じて、筋トレを始めたんだけど・・・ 肩こりや、背中こりなど体のこりを解消しようと、筋トレを始めた…
こんにちは、たなかあきらです。 すごく目が疲れた時や、寝る前にスマホやパソコンをしこたま使った時、なかなか眠れない!という経験はありませんか? 寝よう寝ようと思っても、何だか落ちつかないんですよね。睡眠不足が続いていても、疲れがたまっていて…
こんにちは、たなかあきらです。 僕は、とても肩こり・背中こり・首こりが激しかったころ、月に一回は鍼治療に行っていました。 鍼治療はとっても効くんですよね。 ですが、鍼はいいよ~と人に勧めても、「鍼は痛くないの?」とおっかなびっくりで、なかなか…
こんにちは、たなかあきらです。 先日、水泳はとっても肩こりにいいよ~ という、僕の経験をお話ししました。 www.rekishiwales.club 肩こりに嬉しいジャグジー付きの室内温水プール 東京23区内の公営プール11選 しかし、 「ワシゃ泳げんぞ!」 「そもそも泳…
こんにちは。たなかあきらです。 一日を振り返ってみると、体のこりに良くないなあ~と思うことを、たくさんやっていることに気が付きます。 「肩こりに悪いことをやめて、良いことだけをやっていこう!」 言うことは簡単ですが、実行に移して継続させること…
こんにちは、たなかあきらです。 僕は、日々、肩こり、首こり、背中こりを解消しようと奮闘しています。 仕事やプライベートを含めて、パソコンやスマホを使用する時間が、とても長い日常生活を送っている人が多いと思います。 気がつくと、肩に力が入って、…
毎日お風呂に入っていますか? それとも、簡単にシャワーで済ませていますか? しかし、慌ただしい日常生活では、ついシャワーで済ませてしまいがちですよね。 パソコンや、スマホを使う時間が長い日常生活で、肩こり、首こり、背中こりなど、「体のこり」で…
こんにちは、たなかあきらです。 肩こりや背中こりがひどくなってくると、まずマッサージに行くと思います。 こっている部分をぐぐぐっ、と押してもらうと、とても気持ちが良いですね。 ※マッサージは主に指圧を意味していると考えてください。 マッサージは…
こんにちは、たなかあきらです。 普段から肩こり、首こり、背中こりと奮闘しています。 先日、水泳をやるようになったら肩こりがとても楽になった、という記事を書きました。 同じ「水」で考えると、肩こりに効果があるのは、お風呂も挙げられます。 血行が…
こんにちは、たなかあきらです。 日常生活で、ほぼ座ってパソコン作業をしていますし、仕事が終わった後もブログを書くために、パソコンやスマホに向かう日々です。 つまり、ほぼ体を動かさない生活を続けていました。 この生活を長らく続けていたら、ひどい…
こんにちは、たなかあきらです。 俳優さんなどテレビに出てる人や、モデルの人たち、スポーツの選手などを見ていると、背筋がピーンと伸びて、とてもカッコいいですよね。 それに引き換え、僕は背筋が丸まって、猫背のようになってカッコ悪いな・・・ と思っ…
こんにちは、たなかあきらです。 冷え性なんて僕には無縁だと思っていましたが、アラフォー前半の年齢の時に、冷え性になってしまいました。 若いころはそうじゃなかったのに、アラフォーやアラフィフになると、男性でも冷え性で悩む人も多くなっているんじ…
こんにちは、たなかあきらです。 仕事でパソコンを使い、プライベートでもブログを書きパソコンやスマホを使い続けています。なんと一日で、約12時間も使っていることに気がつきました。 「パソコンやスマホをやめればいいじゃん!」と思いますが、仕事で使…
こんにちは、たなかあきらです。 皆さんは、一日のどのくらいスマホやパソコンを使っていますか? 4時間、8時間、それ以上ですか? 毎日長くスマホやパソコンを使っていると目が疲れて、困っていませんか? 僕は、何と12時間くらいも使っていることが分かり…