こんにちは、たなかあきらです。
普段から肩こり、首こり、背中こりと奮闘しています。
先日、水泳をやるようになったら肩こりがとても楽になった、という記事を書きました。
同じ「水」で考えると、肩こりに効果があるのは、お風呂も挙げられます。
血行が良くなり、リラックスもできますよね。さらにジェットがついていたら、マッサージ効果も増して、肩こりに最高だと思いませんか？
公営の室内温水プールで、ジャグジー付きのとてもうれしいプールがあります。泳いで肩の筋肉を動かし、疲れたらジャグジーでリラックスできます。
どちらも肩こりにも効きますし、一石二鳥ですよね。
今回は、お手軽な値段で行ける公営プールで、東京都内にあるジャグジー付きの温水プールを紹介いたします。
僕は豊島区にある池袋スポーツセンターと、港区にある港区スポーツセンターに普段通い、肩こりを癒しています。ジャグジーで休憩しながらゆったりと泳いでいます。
最高ですよね。
都内のジャグジー付きの室内プールは、他にどこがあるのだろうか？と探してみました。意外と江東区に多いようですね。
いずれも400円～800円（2時間）くらいで利用できるので、とてもお手軽です。
区ごとに整理しました。
豊島区の室内プール
池袋スポーツセンター
一押しです。
室内プールは地上11階にあり、池袋だけでなく新宿方面の景色や都庁までもが見えます。ジャグジーに入りながら見る景色は最高です。
眺めのよい11階には25ｍ×4コースの温水プールと子供用のプール、疲れた身体をリフレッシュできるジャグジーがございます。
水中歩行やアクアビクス等のクラスも実施しております。
（公式ページより）
港区の室内プール
港区スポーツセンター
僕がメインで通っているプールです。
一般は800円ですが、港区に住んでいたり勤めていますと、500円になります。
プールは広く、ゆったりと泳げます（25mが4コース、2コースはフリー用）。歩行専用のコースも広く（2コース分）、リラックスできます。
ここは、一般用とファミリー用の2つのジャグジーがあり、どちらも使えます。
25m×8 コースの大プールと可動床付の小プールにジャグジーを備えた開放的なプールです。
・大プール「25ｍ×6 コース× 水深1.2ｍ」
・歩行用 「25ｍ×2 コース× 水深1.05ｍ」
・小プール「13ｍ×7ｍ× 可動床（70cm～1m）
・ジャグジー×2、採暖室、４階見学コーナー等（公式ページより）
渋谷区の室内プール
渋谷区 ひがし健康プラザ
子どもからシニア世代まで、地域の人が世代を超えて親しみ、交流を深められるよう、 また、高齢者や障害を持つ人が地域で安心して暮らし続けられるよう、福祉・保健・医療・スポールなど、 さまざまな機能を持った新しい形の複合施設です。
（公式サイトより）
葛飾区の室内プール
葛飾区水元総合スポーツセンター
25mで8コースあり、ゆったりと泳げそうですね。
ここにも行ってみたいと思いっています。
２５ｍプール（公認プール）・歩行プール・幼児プール・採暖プール、プール全体が見渡せるプール観覧席、剣道・柔道場などがあります。
（公式ページより）
江戸川区の室内プール
江戸川区小松川さくらホール
25メートル（6コース）と保温用のジャグジーを備えている、フィットネスに適したプールです。
（公式ホームページより）
江東区の室内プール
江東区には、なぜかジャグジー付き室内プールが多いことが分かりました。
ぐるっと回ってみたいと思いますね。
江東区 深川北スポーツセンター
【大プール】25m×15m 7コース
水深 1.1m～1.4m 入水用スロープあり
【小プール】12m×5m
水深0.8m～0.9mジャグジーあり
（公式ページより）
江東区 東砂スポーツセンター
・大プール（6ｺｰｽ）
25m×13m 水深1.1m～1.4m
・小プール
13m×5m 水深0.8m～0.9mジャグジーあり
（公式ページより）
江東区 有明スポーツセンター
ジャグジーが二つあり、天井はガラス張りのアーチ状になっていて、明るそうです。
ここも気になる室内プールです。
杉並区の室内プール
杉並区 大宮前体育館
【一般用】25メートル×7メートル 3コース 水深：1.1メートル
【ウオーキング用】25メートル×4メートル程度 水深：1.1メートル
【幼児用】36.64平方メートル 水深：0.6メートル
【ジャグジー】4.4メートル×1.5メートル程度 水深：0.45メートル（公式ページより）
杉並区 高井戸温水プール
【一般用・6コース】25メートル×13メートル 水深：1.1メートル～1.4メートル
【サブプール】16メートル×7メートル 水深：1メートル
【幼児用】5メートル×7メートル 水深：0.3メートル～0.33メートル
【ジャグジー】4.95メートル×4.75メートル 水深：0.75メートル
（公式ページより）
施設案内 高井戸温水プール（建物名：高井戸市民センター）｜杉並区公式ホームページ
墨田区の室内プール
墨田区 総合体育館
明るくて広そうです。ここも行ってみたいと思います。
25m×7コースの可動床のプールに加え、幼児用プール（水深50cm）、ジャグジーが設置されています。
子ども向けのスクールや、プールエクササイズも充実しています。
（公式ページより）
最後に
いかがでしたでしょうか。
肩こり持ちにとって、とても効果のある「水泳」と、マッサージとリラックス効果も得られる「ジャグジー」の両方を兼ね備えた、公営の室内プールは最高ですね。
皆さんの、肩こりを改善する、参考となれば有難いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
※近視用のゴーグル。禁止の僕も必需品。
※遠近共用ののゴーグルもあった
